Smoothie, rahkaa ja marjoja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		4.4g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		0.9g	1.1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Marja keskiarvo		1.5g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g		0.4g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	12kcal	1.2g	1.2g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	6kcal	0.6g	0.6g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	69kcal	6.7g	6.7g	1.1g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu