Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		1.2g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		3.4g	2kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		1.9g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnälese		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		2.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		0.3g	1.4kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	12kcal	0.6g	1.6g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	6kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	3.3g	8.9g	1.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu