Raita-kastike
Sekoita jogurtti ja kastikejauhe.
Anna maustua jääkaapissa noin 15 minuuttia.
Tarjoile Kerala curry -kanan ja riisin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Snanna88
Anna maustua jääkaapissa noin 15 minuuttia.
Tarjoile Kerala curry -kanan ja riisin kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 67g | 80kcal | 2.2g | 2.5g | 6.7g | 0g | |
| Raita spice mix (Santa Maria) 8g | 13g | 43kcal | 1.2g | 8.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 245kcal | 6.8g | 21.8g | 14.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 123kcal | 3.4g | 10.9g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 61kcal | 1.7g | 5.5g | 3.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 4.3g | 13.6g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu