Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 44g | 37kcal | 0.5g | 8g | 0.2g | 0.8g | |
| Leseseos (3 viljan) | 9g | 24kcal | 1.6g | 3.2g | 0.6g | 2.8g | |
| Kookoshiutale | 9g | 62kcal | 0.8g | 0.6g | 6.1g | 1.5g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 0.4g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 16g | 31kcal | 0.1g | 7.3g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.3g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 322kcal | 6g | 40.6g | 14.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 161kcal | 3g | 20.3g | 7.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 80kcal | 1.5g | 10.2g | 3.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.7g | 25.3g | 9g | 6.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu