Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 28g | 28kcal | 6.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 204kcal | 26g | 0.4g | 11.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 102kcal | 13g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 51kcal | 6.5g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.3g | 0.3g | 7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu