Papukeitto (Meksikolaiskeitto)
Sipulit ja chili kuullotetaan, sekaan 1 tl kuminaa.
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
Keittämisvaiheessa mukaan 1 tl suolaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Viilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 4.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 12g | 13kcal | 1g | 1.7g | 0g | 0.9g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 12g | 17kcal | 0.3g | 3g | 0.3g | 0.4g | |
| Makaroni, tumma | 4.4g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 119kcal | 4g | 16g | 3.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 60kcal | 2g | 8g | 1.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 30kcal | 1g | 4g | 0.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 10g | 2.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu