Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 18g | 25kcal | 0.6g | 5.5g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 17g | 30kcal | 3.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 117kcal | 9.2g | 12.2g | 3.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 59kcal | 4.6g | 6.1g | 1.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 29kcal | 2.3g | 3.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.6g | 2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu