Soijarouhepihvi

Pilko sipulit, sekoita ainekset, muotoile, paista.

Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 58 grammaa

The2me
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oregano, kuivattu 0.2g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Valkopippuri 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Mustapippuri 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl1.8g15kcal0g0g1.8g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 13g17kcal1.6g0g1.2g0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 2.1g6.9kcal0.6g0.1g0.4g0.7g
Auringonkukansiemen 1.9g11kcal0.4g0.2g0.9g0.1g
Korppujauho 2.6g10kcal0.3g2g0g0.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)12g10kcal0.1g0.4g0.8g0g
Kasvisliemikuutio 1.4g4.2kcal0.1g0.2g0.3g0g
Vesi25g0kcal0g0g0g0g
Tumma soijarouhe reformi 400g6.2g17kcal3.8g0.2g0.1g1.1g
Sipuli (kuorittu)14g3.6kcal0.2g0.6g0g0.2g
Valkosipuli 0.8g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana160g194kcal14.4g8.2g11g5g
Valittu annoskoko80g97kcal7.2g4.1g5.5g2.5g
Annoskoko puolitettuna40g49kcal3.6g2.1g2.8g1.3g
Arvot/100g100g121kcal9g5.1g6.9g3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91257