Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Valkopippuri		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		1.8g	15kcal	0g	0g	1.8g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		13g	17kcal	1.6g	0g	1.2g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		2.1g	6.9kcal	0.6g	0.1g	0.4g	0.7g
Auringonkukansiemen		1.9g	11kcal	0.4g	0.2g	0.9g	0.1g
Korppujauho		2.6g	10kcal	0.3g	2g	0g	0.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		12g	10kcal	0.1g	0.4g	0.8g	0g
Kasvisliemikuutio		1.4g	4.2kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Vesi		25g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		6.2g	17kcal	3.8g	0.2g	0.1g	1.1g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.6kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.8g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	160g	194kcal	14.4g	8.2g	11g	5g
	Valittu annoskoko	80g	97kcal	7.2g	4.1g	5.5g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	40g	49kcal	3.6g	2.1g	2.8g	1.3g
	Arvot/100g	100g	121kcal	9g	5.1g	6.9g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu