Broileri-sinihomejuustopasta pirkka
Keitä pasta, paista broilerit.
Erikseen sipulit, sienet ym. paistokasarissa n.5 min, mausta, lisää kerma ja juustomurut + tarvittaessa pastan keitinvettä, valuta pasta ja lisää sienikastikkeen joukkoon, lisää lopuksi päälle broilerit ja rucola.
(Kts. RuokaPirkka elokuu 2010)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Isomyy
Erikseen sipulit, sienet ym. paistokasarissa n.5 min, mausta, lisää kerma ja juustomurut + tarvittaessa pastan keitinvettä, valuta pasta ja lisää sienikastikkeen joukkoon, lisää lopuksi päälle broilerit ja rucola.
(Kts. RuokaPirkka elokuu 2010)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Isomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 19g | 68kcal | 2.2g | 14.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Kananpojan fileeviipaleet mango-chili (Kariniemi), annos 130g | 28g | 31kcal | 5.1g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 9g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 9g | 5.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 6.1g | 16kcal | 1.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 272kcal | 18.6g | 29.8g | 8.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 136kcal | 9.3g | 14.9g | 4.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 68kcal | 4.7g | 7.5g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 11.6g | 18.6g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu