Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 44g | 53kcal | 8.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 9g | 13kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 4.7g | 7.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 19g | 21kcal | 3.4g | 0.4g | 0.6g | 0g | |
| Ruohosipuli | 2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 212kcal | 25.2g | 6.8g | 8.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 106kcal | 12.6g | 3.4g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 53kcal | 6.3g | 1.7g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.7g | 4.2g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu