Kerala curry -kana
Ruskista kana.
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 42g | 45kcal | 9.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kerala Curry Spice Mix 40 g | 4.2g | 14kcal | 0.5g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 34g | 29kcal | 0.3g | 1.2g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 161g | 177kcal | 20.4g | 7g | 7g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 89kcal | 10.2g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 44kcal | 5.1g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.7g | 4.4g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu