Ohukaiset
OHUKAISET
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
1 l kevytmaitoa
5,5 dl puolikarkeita vehnäjáuhoja
2 kananmunaa
1 tl suolaa
Paistettuna 16 kpl, yht. 1 260 g (79 g/kpl).
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 55g | 25kcal | 1.7g | 2.6g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 20g | 69kcal | 2.6g | 13.4g | 0.5g | 0.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 6g | 7.6kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 161g | 203kcal | 10g | 32g | 3.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 101kcal | 5g | 16g | 1.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 51kcal | 2.5g | 8g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.2g | 19.9g | 2.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu