Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 27g | 15kcal | 2.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.2kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 13g | 6.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 4.9g | 23kcal | 1g | 0g | 2.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 161g | 125kcal | 8.4g | 11.6g | 4.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 63kcal | 4.2g | 5.8g | 2.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 31kcal | 2.1g | 2.9g | 1.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.2g | 7.2g | 3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu