Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 28g | 21kcal | 4.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 26g | 32kcal | 0.9g | 1g | 2.6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 19g | 48kcal | 1.8g | 8.5g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 161g | 204kcal | 14.6g | 19.6g | 6.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 102kcal | 7.3g | 9.8g | 3.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 51kcal | 3.7g | 4.9g | 1.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.1g | 12.2g | 4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu