Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 22g | 7.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Rahka vanilija | 22g | 35kcal | 1.6g | 3.6g | 1.5g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 2.2g | 11kcal | 0.5g | 0.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.2kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 143kcal | 6g | 18.4g | 4.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 71kcal | 3g | 9.2g | 2.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 36kcal | 1.5g | 4.6g | 1.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.7g | 11.4g | 2.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu