Kanasalaatti
Paista broilerin fileesuikaleet, anna jäähtyä.
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 13g | 8.5kcal | 1.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti | 22g | 2.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 22g | 28kcal | 3.7g | 0.4g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 162g | 147kcal | 17.2g | 2.8g | 8.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 81g | 73kcal | 8.6g | 1.4g | 4.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 37kcal | 4.3g | 0.7g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 10.6g | 1.7g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu