Perus-salaatti
Pilko kasvikset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 100g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250g | 51kcal | 1.5g | 9.5g | 0.8g | 3.5g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 150g | 38kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 2.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 300kcal | 12.8g | 50g | 4g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 150kcal | 6.4g | 25g | 2g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 75kcal | 3.2g | 12.5g | 1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu