Perussalaatti
Pilko aineet ja laita kulhoon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 400g | 52kcal | 4.5g | 3.9g | 0.8g | 4.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 167g | 34kcal | 1g | 6.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Kurkku, tuore | 133g | 13kcal | 0.8g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 252kcal | 15.2g | 34.6g | 3.2g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 126kcal | 7.6g | 17.3g | 1.6g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 63kcal | 3.8g | 8.7g | 0.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 1g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu