Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Mustikka metsä- | 150g | 66kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 125g | 50kcal | 4.6g | 8.1g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 250g | 30kcal | 0.3g | 6.5g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 125g | 438kcal | 17.5g | 70g | 8.6g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 1419kcal | 49.8g | 243.4g | 21g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 710kcal | 24.9g | 121.7g | 10.5g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 355kcal | 12.5g | 60.9g | 5.3g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu