Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 207g | 295kcal | 25.8g | 0.6g | 21.2g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 153g | 1029kcal | 41g | 10.5g | 88.5g | 18.8g | |
| Auringonkukansiemen | 135g | 800kcal | 31g | 17g | 66.7g | 8.1g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 81g | 361kcal | 40.4g | 21g | 9.7g | 17g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 81g | 394kcal | 19.8g | 26.9g | 23.3g | 22.9g | |
| Vehnälese | 32g | 74kcal | 4.3g | 5g | 1.5g | 12.1g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 108g | 647kcal | 22.6g | 7.1g | 58.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1600g | 7199kcal | 369.8g | 176.2g | 538.2g | 157.8g | |
| Valittu annoskoko | 800g | 3599kcal | 184.9g | 88.1g | 269.1g | 78.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 400g | 1800kcal | 92.5g | 44.1g | 134.6g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu