Perussalaatti
Pilko aineet ja laita kulhoon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4000g | 520kcal | 44.8g | 39.2g | 8g | 48g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1667g | 338kcal | 10g | 63.3g | 5g | 23.3g | |
| Kurkku, tuore | 1333g | 133kcal | 8g | 22.5g | 1.3g | 9.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1000g | 270kcal | 13g | 48g | 2g | 17g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 2523kcal | 151.6g | 346g | 32.6g | 195.2g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 1262kcal | 75.8g | 173g | 16.3g | 97.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 631kcal | 37.9g | 86.5g | 8.2g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu