Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 320g | 767kcal | 22.1g | 122.4g | 20.1g | 9.6g | |
| Loimulohi, file | 2957g | 6003kcal | 532.3g | 0g | 414g | 0g | |
| Pinaatti | 2398g | 320kcal | 38.8g | 9.6g | 7.2g | 31.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 919g | 1311kcal | 114.9g | 2.8g | 94.2g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 1319g | 462kcal | 39.6g | 26.4g | 26.4g | 13.2g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 56g | 13kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 17751kcal | 1497g | 324.4g | 1124.4g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 8875kcal | 748.5g | 162.2g | 562.2g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 4438kcal | 374.3g | 81.1g | 281.1g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu