Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 560g | 168kcal | 16.8g | 22.4g | 5.6g | 11.2g | |
| Paprika, punainen | 800g | 206kcal | 7.2g | 36.8g | 3.2g | 16g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1200g | 217kcal | 6.7g | 30g | 4.8g | 8.4g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 800g | 1320kcal | 248g | 12g | 31.2g | 13.6g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 2000g | 400kcal | 12g | 76g | 6g | 28g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 1600g | 2400kcal | 256g | 0g | 128g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 240g | 48kcal | 0g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 9691kcal | 1102.4g | 408g | 359.2g | 165.6g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 4846kcal | 551.2g | 204g | 179.6g | 82.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 2423kcal | 275.6g | 102g | 89.8g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu