Raikas hedelmärahka
Sekoita ainekset keskenään, sovella sopivasti.
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.
Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.Sokereita ripaus.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 3206g | 2084kcal | 352.7g | 134.7g | 9.6g | 0g | |
| Smoothie guava-banaani-mango (Pirkka), annos 250g | 1283g | 616kcal | 6.4g | 166.7g | 3.8g | 0g | |
| Juotava omena-mangojogurtti (Pirkka), annos 500g | 802g | 593kcal | 25.7g | 120.2g | 0.8g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 2245g | 1169kcal | 11.2g | 251.4g | 0g | 31.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 64g | 257kcal | 0g | 63.5g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 241g | 899kcal | 2.9g | 221.2g | 0g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 160g | 914kcal | 36.6g | 31.3g | 79.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 13063kcal | 871g | 1978g | 187.4g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 6532kcal | 435.5g | 989g | 93.7g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 3266kcal | 217.8g | 494.5g | 46.9g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.4g | 12.4g | 1.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu