Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 4160g | 4992kcal | 790.4g | 37.4g | 178.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1600g | 2000kcal | 52.8g | 59.2g | 160g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 80g | 248kcal | 6.8g | 46.4g | 4g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 2000g | 700kcal | 54g | 94g | 10g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 80g | 544kcal | 0.8g | 0.8g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 18408kcal | 1809.6g | 475.6g | 985.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 9204kcal | 904.8g | 237.8g | 492.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 4602kcal | 452.4g | 118.9g | 246.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu