Perus-salaatti
Pilko kasvikset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1000g | 130kcal | 11.2g | 9.8g | 2g | 12g | |
| Kurkku | 2000g | 219kcal | 11.2g | 28g | 2g | 14g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2500g | 508kcal | 15g | 95g | 7.5g | 35g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 1500g | 375kcal | 13.5g | 69g | 6g | 28.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1000g | 270kcal | 13g | 48g | 2g | 17g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 3002kcal | 127.8g | 499.6g | 39g | 213g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 1501kcal | 63.9g | 249.8g | 19.5g | 106.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 751kcal | 32g | 124.9g | 9.8g | 53.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu