Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 4000g | 3200kcal | 760g | 0g | 12g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 500g | 1950kcal | 145g | 0g | 150g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 2000g | 3200kcal | 16g | 120g | 300g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1500g | 300kcal | 46.5g | 7.5g | 12g | 19.5g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 17300kcal | 1935g | 255g | 948g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 8650kcal | 967.5g | 127.5g | 474g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 4325kcal | 483.8g | 63.8g | 237g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu