Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1000g | 386kcal | 1.6g | 81.6g | 0.9g | 15g | |
| Banaani, kuorittu | 1000g | 870kcal | 10.6g | 183g | 4g | 18g | |
| Greippi kuorittu | 1000g | 351kcal | 6.2g | 65g | 3g | 14g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1000g | 333kcal | 5g | 64g | 6g | 33g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 4000g | 1796kcal | 12g | 400g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 7472kcal | 70.8g | 1587.2g | 35.8g | 160g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 3736kcal | 35.4g | 793.6g | 17.9g | 80g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 1868kcal | 17.7g | 396.8g | 9g | 40g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu