JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 2200g | 1584kcal | 55g | 369.6g | 2.2g | 0g | |
| Pinaatti | 2000g | 267kcal | 32.4g | 8g | 6g | 26g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 400g | 2760kcal | 56g | 20g | 272g | 14.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3400g | 690kcal | 20.4g | 129.2g | 10.2g | 47.6g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 10602kcal | 327.6g | 1053.6g | 580.8g | 176.8g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 5301kcal | 163.8g | 526.8g | 290.4g | 88.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 2651kcal | 81.9g | 263.4g | 145.2g | 44.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu