Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2065g | 2946kcal | 258.1g | 6.2g | 211.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1526g | 10292kcal | 410.3g | 105.3g | 885.3g | 187.7g | |
| Auringonkukansiemen | 1347g | 7998kcal | 309.8g | 169.7g | 666.7g | 80.8g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 808g | 3612kcal | 404g | 210.1g | 97g | 169.7g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 808g | 3943kcal | 198g | 269.1g | 232.7g | 229.5g | |
| Vehnälese | 323g | 738kcal | 43g | 49.8g | 14.5g | 121.2g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1077g | 6465kcal | 226.3g | 71.1g | 581.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 71988kcal | 3699g | 1762.6g | 5379.4g | 1577.8g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 35994kcal | 1849.5g | 881.3g | 2689.7g | 788.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 17997kcal | 924.8g | 440.7g | 1344.9g | 394.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu