Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2160g | 4099kcal | 585.8g | 0g | 194.4g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 2240g | 3830kcal | 199.4g | 947.5g | 51.5g | 219.5g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1440g | 1483kcal | 13g | 347g | 1.4g | 17.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 2160g | 5832kcal | 648g | 0g | 367.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 30490kcal | 2892.4g | 2589g | 1229g | 473.6g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 15245kcal | 1446.2g | 1294.5g | 614.5g | 236.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 7622kcal | 723.1g | 647.3g | 307.3g | 118.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu