Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Herne | 1430g | 986kcal | 72.4g | 133.8g | 5.7g | 44.3g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 650g | 975kcal | 12.4g | 59.2g | 78g | 0g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 1160g | 898kcal | 19.5g | 185.8g | 2.3g | 11.6g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 460g | 78kcal | 1.8g | 11.5g | 2.8g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 150g | 30kcal | 3g | 6g | 0.8g | 4.5g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 4000g | 2840kcal | 36g | 60g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 13980kcal | 290.2g | 972.6g | 899.2g | 120.8g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 6990kcal | 145.1g | 486.3g | 449.6g | 60.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 3495kcal | 72.6g | 243.2g | 224.8g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu