Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 600g | 80kcal | 9.7g | 2.4g | 1.8g | 7.8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2200g | 594kcal | 13.2g | 116.6g | 4.4g | 55g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2800g | 2240kcal | 364g | 56g | 56g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 2400g | 2400kcal | 552g | 0g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 10628kcal | 1877.8g | 350g | 148.4g | 125.6g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 5314kcal | 938.9g | 175g | 74.2g | 62.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 2657kcal | 469.5g | 87.5g | 37.1g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu