Juusto-oliivi-sekasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku,tuore 100g		800g	77kcal	4.8g	11.2g	0.8g	0g
Kotijuusto (Juustoportti), annos 200g		960g	1920kcal	182.4g	33.6g	115.2g	0g
Kirsikkatomaatti, 50g		1360g	272kcal	8.2g	51.7g	4.1g	0g
Oliivi ka , (vihrea/musta, kivetön, öljysäilötty)		1040g	1976kcal	14.6g	18.7g	208g	45.8g
Punasipuli, kuorittu, 100g		640g	173kcal	8.3g	30.7g	1.3g	10.9g
Mango (tuore)		1600g	1072kcal	8g	244.8g	4.8g	33.6g
Paprika keltainen		1200g	362kcal	11.3g	61.2g	2.4g	24g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		400g	416kcal	31.6g	65.2g	2.4g	8g
	Annoskoko tuplana	16000g	12534kcal	538.4g	1034.2g	678g	244.6g
	Valittu annoskoko	8000g	6267kcal	269.2g	517.1g	339g	122.3g
	Annoskoko puolitettuna	4000g	3134kcal	134.6g	258.6g	169.5g	61.2g
	Arvot/100g	100g	78kcal	3.4g	6.5g	4.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu