Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 4000g | 962kcal | 72.4g | 88g | 12g | 92g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 1200g | 417kcal | 55g | 23.2g | 3.6g | 29.8g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 2000g | 2400kcal | 48g | 124g | 200g | 0g | |
| Peruna, uusi | 800g | 622kcal | 13.5g | 128.8g | 1.6g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 8803kcal | 377.8g | 728g | 434.4g | 259.6g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 4402kcal | 188.9g | 364g | 217.2g | 129.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 2201kcal | 94.5g | 182g | 108.6g | 64.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu