Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2000g | 560kcal | 12g | 119g | 4g | 50g | |
| Bataatti, kuorittu | 2000g | 1619kcal | 31.4g | 336.6g | 1g | 60g | |
| Kukkakaali | 2000g | 481kcal | 36.2g | 44g | 6g | 46g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 2000g | 3000kcal | 360g | 0g | 180g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 11320kcal | 879.2g | 999.2g | 382g | 312g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 5660kcal | 439.6g | 499.6g | 191g | 156g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 2830kcal | 219.8g | 249.8g | 95.5g | 78g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu