Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 320g | 768kcal | 22.1g | 122.6g | 20.2g | 9.6g | |
| Loimulohi, file | 2960g | 6009kcal | 532.8g | 0g | 414.4g | 0g | |
| Pinaatti | 2400g | 320kcal | 38.9g | 9.6g | 7.2g | 31.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 920g | 1312kcal | 115g | 2.8g | 94.3g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 1320g | 462kcal | 39.6g | 26.4g | 26.4g | 13.2g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 56g | 13kcal | 0.8g | 1g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16016g | 17769kcal | 1498.4g | 324.8g | 1125.6g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 8008g | 8884kcal | 749.2g | 162.4g | 562.8g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4004g | 4442kcal | 374.6g | 81.2g | 281.4g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu