Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 6060g | 4848kcal | 230.3g | 272.7g | 333.3g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 1865g | 179kcal | 11.2g | 26.1g | 1.9g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 47g | 21kcal | 1.5g | 3.9g | 0.3g | 3.2g | |
| Mustapippuri | 28g | 78kcal | 3g | 10.7g | 0.9g | 7.4g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16016g | 10251kcal | 492g | 626.8g | 672.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 8008g | 5126kcal | 246g | 313.4g | 336.4g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4004g | 2563kcal | 123g | 156.7g | 168.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu