Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 169g | 186kcal | 38.8g | 0g | 3g | 0g | |
| Maustekurkku | 75g | 12kcal | 0.5g | 2.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 75g | 105kcal | 2.1g | 4.9g | 9g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 94g | 56kcal | 0.9g | 4.2g | 3.8g | 0.6g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 188g | 199kcal | 7.5g | 36.4g | 1.7g | 3.3g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 188g | 56kcal | 3.8g | 9.4g | 0.6g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1602g | 1373kcal | 107.2g | 126.6g | 47g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 801g | 686kcal | 53.6g | 63.3g | 23.5g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 401g | 343kcal | 26.8g | 31.7g | 11.8g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu