AH paahdetut kasvikset
AH sivu 63, kerroin 1,3
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
Päivitetty 12.6.12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaattifenkoli , annos 100g | 54g | 9kcal | 0.5g | 1g | 0.1g | 1.3g | |
| Kukkakaali | 146g | 35kcal | 2.6g | 3.2g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika punainen | 72g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Retikka, annos 100g | 57g | 8.2kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Porkkana | 64g | 21kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.6g | |
| Sipuli | 64g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 160g | 29kcal | 0.9g | 4g | 0.6g | 1.1g | |
| Halloumi juusto (Filos), annos 100g | 150g | 473kcal | 33.8g | 3.8g | 36g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 19g | 127kcal | 5g | 1.3g | 10.9g | 2.3g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 14g | 123kcal | 0g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Timjami | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1602g | 1736kcal | 90.6g | 49.4g | 125g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 801g | 868kcal | 45.3g | 24.7g | 62.5g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 401g | 434kcal | 22.7g | 12.4g | 31.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.7g | 3.1g | 7.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu