Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 225g | 338kcal | 36g | 6.8g | 17.3g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 48g | 160kcal | 2.9g | 34.2g | 0.3g | 3.5g | |
| Ohrasuurimo | 72g | 231kcal | 5.9g | 45.3g | 1.4g | 5.5g | |
| Herne | 56g | 39kcal | 2.8g | 5.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5.6g | 15kcal | 0.7g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Vesi | 282g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1602g | 1627kcal | 99.6g | 195.4g | 40.8g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 801g | 813kcal | 49.8g | 97.7g | 20.4g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 401g | 407kcal | 24.9g | 48.9g | 10.2g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu