Keltainen kanakeitto
1. Paista öljyssä sipuli, valkosipuli, inkivääri, currypasta ja kanat.
2. Kiehauta kasvikset (ei pakaste) puolikypsäksi kanaliemessä.
3. Lisää jatkuvasti sekoittaen suuruste (Ruokakerma ja 2-3 rkl jauhoja), johon sekoitettu kurkumaa.
4. Lisää sekaan kanat, maissi ja pavut.
4. Anna kiehua n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Silvein
2. Kiehauta kasvikset (ei pakaste) puolikypsäksi kanaliemessä.
3. Lisää jatkuvasti sekoittaen suuruste (Ruokakerma ja 2-3 rkl jauhoja), johon sekoitettu kurkumaa.
4. Lisää sekaan kanat, maissi ja pavut.
4. Anna kiehua n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Silvein
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1201g | 1462kcal | 255.2g | 0g | 48g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 600g | 457kcal | 11.3g | 93.1g | 1.2g | 6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 600g | 168kcal | 3.6g | 35.7g | 1.2g | 15g | |
| Maissi, pirkka | 210g | 259kcal | 6.3g | 54.6g | 1.7g | 7.1g | |
| Papu, ohut vihreä, pirkka | 300g | 81kcal | 5.7g | 12.6g | 0.6g | 7.2g | |
| Lehtiselleri | 120g | 15kcal | 1.3g | 1.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 270g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 30g | 24kcal | 0.5g | 5.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 120g | 90kcal | 4.8g | 9.6g | 3.6g | 0.1g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 30g | 43kcal | 1.2g | 2.6g | 3.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3903g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 450g | 721kcal | 12.2g | 12.2g | 67.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 90g | 309kcal | 9.2g | 63g | 1.1g | 3.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 75g | 664kcal | 0g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16032g | 8762kcal | 632g | 610.8g | 408.4g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 8016g | 4381kcal | 316g | 305.4g | 204.2g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4008g | 2191kcal | 158g | 152.7g | 102.1g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 3.8g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu