Mexicolainen siika cheviche (Kevennys)

300g Siikaa filettä, mahdollisimman tuoretta
1kpl Vihreä chili
1kpl Punainen chili
200g Luumutomaattia
30g Punasipulia
50g Ruohosipulia
10g Limen kuorta
20g Limen mehua
5g Suolaa
1g Mustapippuria
5g Korianteria, tuoretta

Puhdista siikafileet ruodoista ja fileoi nahattomaksi.

Leikkaa fileet ohueksi suikaleeksi, tulitikku on hyvä koko esimerkki.

Laita nyt filesuikaleet astiaan ja puristan yhden limen mehu joukkoon.

Sekoita hyvin ja laita kylmään n. 20minuutiksi.

Nyt puhdista chileistä siemenet ja kuutioi pieneksi.

Leikkaa punasipuli pieneksi silpuksi, luumutomaatit viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

Yhdistä sipulit, tomaatit, kala, limen kuori ja korianteri.

Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

Anna makujen tasaantua 30min.

Tarjoile hyvän ruis-chiabatan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 3611g3621kcal620.7g0g124.2g0g
Chili paprika punainen542g217kcal10.8g48.7g0g0g
Luumutomaatti pirkka, 83g2407g481kcal14.4g91.5g7.2g144.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g361g98kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Ruohosipuli, tuore602g163kcal8.4g22.9g3.6g6.6g
Lime, kuorittu, annos 50g361g130kcal2.2g7.9g4g10.1g
Suola, annos 3g60g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 12g34kcal1.3g4.6g0.4g3.2g
Korianteri, tuore, annos 20g60g12kcal1.2g2.4g0.3g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16032g9509kcal1327.4g390.6g280.8g344.4g
Valittu annoskoko8016g4754kcal663.7g195.3g140.4g172.2g
Annoskoko puolitettuna4008g2377kcal331.9g97.7g70.2g86.1g
Arvot/100g100g59kcal8.3g2.4g1.8g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297521