Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Vadelma | 86g | 35kcal | 0.9g | 3.5g | 0.7g | 3.2g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 525g | 263kcal | 25.2g | 14.7g | 12.1g | 5.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 3.8g | 13kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.8g | 5.3kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1605g | 961kcal | 59g | 114.2g | 27.2g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 803g | 480kcal | 29.5g | 57.1g | 13.6g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 401g | 240kcal | 14.8g | 28.6g | 6.8g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu