Kanakeitto

Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta.

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa

Avalthar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3498g0kcal0g0g0g0g
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton 117g422kcal9.5g92.1g0.7g2g
Paprika punainen 700g205kcal6.6g31.5g2.8g13.3g
Sipuli (kuorittu)233g63kcal3g11.2g0.5g4g
Valkosipuli 117g126kcal9.2g19g0.7g2.4g
Kesäkurpitsa700g119kcal2.8g17.5g4.2g4.9g
Oliiviöljy 93g825kcal0g0g93.3g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell1049g1154kcal241.4g0g22g0g
Paprika-chili tuorejuusto viola466g746kcal37.3g18.7g60.6g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g233g289kcal7g59.7g0.5g0g
Kanakeitto kasviksia 816g777kcal75.2g7.1g49.8g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16044g9453kcal784g513.6g470.2g55.8g
Valittu annoskoko8022g4727kcal392g256.8g235.1g27.9g
Annoskoko puolitettuna4011g2363kcal196g128.4g117.6g14g
Arvot/100g100g59kcal4.9g3.2g2.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=410637