Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 60g | 319kcal | 0.2g | 0.2g | 35.9g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 4194g | 5033kcal | 671g | 117.4g | 209.7g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 2396g | 1438kcal | 21.6g | 124.6g | 95.9g | 7.2g | |
| Tomaattimurska | 1198g | 352kcal | 6.7g | 63.5g | 2.4g | 22.8g | |
| Soijakastike | 180g | 108kcal | 9.3g | 17.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16056g | 14500kcal | 1417.6g | 645.6g | 688g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 8028g | 7250kcal | 708.8g | 322.8g | 344g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4014g | 3625kcal | 354.4g | 161.4g | 172g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu