Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 70g | 74kcal | 11.2g | 1.4g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 117g | 70kcal | 1.8g | 15.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 76g | 21kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.5g | 10kcal | 0.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 292g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 117g | 93kcal | 3.7g | 7g | 5.8g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 58g | 37kcal | 2.9g | 2.6g | 0.4g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1607g | 648kcal | 42.6g | 68.6g | 19.8g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 804g | 324kcal | 21.3g | 34.3g | 9.9g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 402g | 162kcal | 10.7g | 17.2g | 5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.7g | 4.3g | 1.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu