Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 229g | 523kcal | 43.5g | 0g | 38.9g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 223g | 103kcal | 3.8g | 17.9g | 1.8g | 3.6g | |
| Valkosipuli | 29g | 31kcal | 2.3g | 4.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi | 114g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 172g | 567kcal | 22.3g | 109.9g | 4.8g | 14.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 37g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1608g | 2467kcal | 144.2g | 269.4g | 91.6g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 804g | 1234kcal | 72.1g | 134.7g | 45.8g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 402g | 617kcal | 36.1g | 67.4g | 22.9g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9g | 16.8g | 5.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu