Kana-pinaattimunakas
Pilko puolikas sipuli.
Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.
Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.
Mausta halutessasi suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ideale
Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.
Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.
Mausta halutessasi suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3600g | 4519kcal | 396g | 9.4g | 324.7g | 0g | |
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 960g | 134kcal | 18.2g | 3.8g | 4.8g | 0g | |
| Sipuli | 840g | 254kcal | 10.5g | 40.3g | 1.7g | 14.3g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 240g | 624kcal | 74.4g | 0g | 36g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleita marinaadissa | 2400g | 3600kcal | 384g | 24g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16080g | 18263kcal | 1766.2g | 155g | 1214.4g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 8040g | 9132kcal | 883.1g | 77.5g | 607.2g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4020g | 4566kcal | 441.6g | 38.8g | 303.6g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 11g | 1g | 7.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu