ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 3600g | 2124kcal | 183.6g | 223.2g | 54g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 3840g | 2304kcal | 15.4g | 499.2g | 7.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 600g | 274kcal | 18g | 28.8g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16080g | 9403kcal | 434g | 1502.4g | 141.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8040g | 4702kcal | 217g | 751.2g | 70.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4020g | 2351kcal | 108.5g | 375.6g | 35.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu